تنسى شرب الماء بالشتاء؟ انتبه لهذه المخاطر

 

يشكل الماء 60٪ من جسم الإنسان وهو ضروري للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وطرد السموم من الجسم وإنتاج سوائل الجسم مثل اللعاب.

 

كما يحافظ الماء أيضًا في وظيفة الأمعاء المنتظمة ، والأداء الأمثل للعضلات ، والحصول على بشرة صافية وشابة. 

 

ومع ذلك ، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الجفاف والعديد من المشاكل ، بما في ذلك التعب والصداع وضعف المناعة وجفاف الجلد.

 

 

ماذا يحدث إذا لم تشرب كمية كافية من الماء

 

مهما انشغلت او ان لم تشعر بالعطش خصوصا وقت الشتاء ، تأكد من تناول الماء من ستة إلى ثمانية أكواب ، وإلا فقد يتسبب الجفاف في العديد من المشاكل بالجسم. 

 

سنذكر فيما يلي بعض الآثار الجانبية:

 

• صداع مستمر
• بشرة باهتة
• إضطرابات الأمعاء
• الشعور بالتعب والإرهاق
• جفاف الفم 

قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى فقدان السوائل بشكل عام في الجسم. 

 

كما يمكن أن يؤدي فقدان السوائل إلى انخفاض في حجم الدم مما يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأعضاء ، ويمكن أن يتسبب نقص الماء في تجربة فترات من التعب وانخفاض الطاقة حيث يحاول جسمك العمل بدون ماء كافٍ. 

 

إذا كنت تشعر بالخمول والتعب باستمرار على الرغم من حصولك على نوم جيد ليلاً ، فقد تحتاج إلى زيادة كمية الماء التي تتناولها حسب احتياج الجسم

 

ما علاقة المياه المالحة وتساقط الشعر؟